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大漠老师江苏三地公开课总结（大漠） [复制链接]

大漠
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大漠

  • 论坛元老
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发表于 2014-10-22 22:30 |只看楼主




我在瑜伽这个行业中已经摸爬滚打十年左右，随着经验的积累，我也成长了不少，同时也通过网络认识了国内很多瑜伽好友。当全国   瑜伽协会工作委员会委员长郭老师通知我，我是委员会推出的第一个瑜伽老师，并且要在江苏开展一周公开课的时候，我有些惊喜，感觉这样的事情落到我的身上，实在有些出乎意料！但是我是个胆大的人，想要借此来锻炼和丰富自己。于是便一口答应了下来！答应简单，做起来难！
         我想：如果做好培训，我在瑜伽圈里会登上一个台阶；如果做不好，那么之前所维护的声誉便会一落千丈。然而，我知道，我需要一些历练来检验和提升自己。发自内心问问，我是为什么来做这件事的呢？如果是为了欲望和利益，那么我不如放下这次机会。因为我知道，那样的结果只能是自掘陷阱，名声利益只会摧毁了瑜伽的修为。我只是借助一个平台，来历练和丰富自己。我所需要的只是一个过程！于是在公开课开始前的时间里，我更多的是时刻觉察自己，了解自己。我需要制定不同他人的课程，来丰富这次公开课！人生处处是修行，只要你的心念有波动，就需要你的意识来觉察！就如把心放在意识前面，来照看一下自己，那颗心是充满灵动的觉知呢？还是处于欲望蛊惑的波动呢？
       记得老师说过一句话：人世间的一道美味是放下身体，走入心灵。瑜伽的练习，是还觉知者以本来面目！这句话如一道光芒，一下照亮了我暗淡的心门。于是课程的主题也随之而来！对啊，每个人情绪中，都充满了怨叹，都拥堵了情绪，这些无明遮盖了内心的清透和光芒。于是，各种情绪相伴而来，各种情绪引发了不同的肢体语言，形成了一种习惯性的姿势特点，于是你的脊柱也记录了你的行为和习惯！所以脊柱被称为“业脉”。瑜伽体式是还回脊柱原本的弹性和伸展空间。围绕脊柱的修正课程，我们分享了“气血气合法”，让大家在深柔呼吸中，体会脊柱还原成原本生理弯曲的乐趣。大家忽然发现，这样一个简单的做法，竟然其乐趣穷。它不局限于场合，不局限于姿势，不局限于身体。只要你的心在！来，带着这颗心，来深入呼吸！
        同时胸廓被称为“盾牌”。因为胸廓封存了太多情感于内。当情感不太愿意被表达，就会积压在“盾牌”里。封存的记忆越多，盾牌越厚重，心扉的束缚就会越紧张。所以情绪的反应，会直接表达在呼吸上。呼吸的短促反映了焦虑不安！观呼吸，是观情绪的方式。正是你深入呼吸，你才会意识清明；也正是清明的意识，让无明去除，还觉知者本来的面目。所以不要总埋怨自己呼吸短促气短，其实引致你呼吸短促的原因，是你急躁不安的情绪，是你贪婪的执念，让你无法轻松。观呼吸，实际就是向内认知自己的过程，是开发自我心力的生命途径。我把鼻腔之下，嘴唇上方那个位置称为“生命的渡口”。但是，这个至关重要的渡口却被很多人忽视了！观呼吸，是让你来学会内收感官来听，来看，来闻，来触，来觉呼吸来去的过程。你活着的味道尽在其中，感觉到了吗？当大家深入自己的呼吸中时，发现生命的颜色竟是那样清透和光鲜！
       身体的存在有五大层面：身体层面，能量层面，心灵层面，智慧层面，喜悦层面。实际这些层面一直都在我们体内的，只是太多的欲望和无明遮盖了内在的清净智慧和喜悦感。瑜伽是还回我们内在的智慧喜悦的，是让我们学会放下中，来还原自己本来。于是，我带大家体验了感官收摄拜日式，一套体式练习了半小时之久。在这半小时之内，大家深入自己的身体角角落落，深入自己最细腻深柔的呼吸能量，也深入自己那颗摇动过多年的心。我们很久没这样陪伴自己了吧！真得很久了，有时候，感觉自己把自己丢失了，你的身心相离甚远，疲惫如此之多，压力不堪重负。这是谁给你呢？实际是你自己太不爱自己，不懂得珍惜自己了。拜日式是向上天礼拜，也是向自己礼拜，你爱过自己吗？当我问到这里的时候，现场很多人却已经泪流满面！我发现，我们都需要一个释放自己的空间和时间。瑜伽是一节生动的人生课堂，是身心陪伴的体验和觉知。当泪水去除，大家发现一种安静的美好！那一刻，我们自己被自己感动了，放下的释怀，竟是如此轻松。谁说你不智慧呢？只要你懂得，不再给自己制造麻烦！怀着感恩心去爱吧，爱你身边每个人；怀着谦卑心去修行吧，让你做个尘世的旅者！爱，是智慧的原始动力，你的喜悦就在那里，只要你去向内看看，你会找到的！
       最后我和大家分享的是自编的舞韵《莲心不染》。我教大家一起舞动，只是想让大家知道，我们都是生命的舞者。每个人都是一朵出淤泥而不染的莲花，你的内在晶莹剔透，你的智慧光芒始终都在心里灼灼发光。舞动的时候，你会忘记自己的身份，会忘记所有的过去，甚至对未来的执念。因为你的当下已然显现！尤其在苏州玛尼瑜伽馆。三十多个学习者仅用了一个多小时，就学会了这曲舞韵。大家笑得好开心！后来我问：“你们相信自己会跳舞吗？”大家异口同声地说：“相信！“因为你放下了，释怀了，不介意了别人的想法，所以你真实地回归了！让我们放下内心的包袱吧，让内在的自己翩翩起舞，让内心的优雅，温柔，美丽智慧，都真实地释放出来，你的喜悦体也呈现出来！
     感恩各位伽人的真心陪伴！感恩常州英拉瑜伽馆主陆老师，无锡玛尼瑜伽馆主陈老师，苏州玛尼瑜伽馆主袁老师！感恩全国瑜伽工作委员会！感恩委员会委员长郭老师！爱你们！
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卢国章
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2#
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发表于 2014-10-23 07:03 |只看该用户

大漠对瑜伽，对人的身体和人的思想意念研究、体会的非常深刻。
请把图片从新倒腾一下，让大家能够看到你的风采。
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高山流水
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平辉

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  • 2013-06-28
3#
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发表于 2014-10-23 08:49 |只看该用户

别从qq空间转相片，它保存时间太短。
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大漠
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大漠

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发表于 2014-10-26 21:48 |只看楼主

回复 2楼卢国章的帖子

谢谢老师鼓励，但是不知道怎么倒腾啊！
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大漠
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大漠

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发表于 2014-10-26 21:49 |只看楼主

回复 3楼高山流水的帖子

谢谢您的提醒，要从上面直接加载照片吗？
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卢国章
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  • 2011-08-26
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发表于 2014-10-27 08:28 |只看该用户

回复 2楼卢国章的帖子

谢谢老师鼓励，但是不知道怎么倒腾啊！
大漠 发表于 2014-10-26 21:48:46

从新编辑，发电脑上的原片。（要用光影魔术手压缩）
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