二十四节气中的大雪，此时节是人体阳气潜藏、休养生息的最佳时段。想要健康度过冬天，建议您做到“四要”。
要温：
防寒保温，防止风邪、寒邪气侵入。中医理论认为，头是诸阳之会、寒从脚下生，一头一脚感受邪气后容易诱发心脑血管病、关节炎、颈椎病、腰椎病、腹痛腹泻、咳 嗽感冒等疾病，所以冬季要选择合适的围巾、帽子、鞋袜等防护好头和脚。
要肉：
冬季气候寒冷，肉类可以为人体提供足够的热量，抵御严寒；肉类还能补充人体所需的维生素D，防止冬季作息习惯改变造成的缺钙。
要固：
大雪时节万物潜藏，应该减少熬夜等不良习惯。起居强调安逸，静养为上。早卧迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
要养：
按压太溪穴，肾经原穴，调动生命原动力；每天坚持步行半小时以上，活动双脚，并坚持足浴洗脚，促进气血流动；冬天易使人身心处于低落状态，适度参加文体活动，如慢跑、滑冰、打球等，可以消除烦闷，保养精神。
