核心提示：专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的，男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，看看男人是怎样弄坏自己的肾的。
1、滥用镇痛药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如
去痛片、消炎痛、扑热息痛、
阿司匹林等，容易引起
肾损害。
2、过量服用某些中草药 临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体
内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、
血液及肾脏。
5、暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的
茶碱可以较快地影响肾脏而发挥
利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量
乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸 饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发
肾病。
8、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致
尿路感染和
肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的
肾结石、
肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
