14大漠瑜语:牵一缕阳光住进心里，那是你回眸时淡淡的笑容，将你温柔的美丽镌刻骨髓里，每个念头涌动的时刻，都是与你相思的共语。我知道，你浓浓的爱，已经翻滚了内里的脉搏，我看到，我每刻的惦念都化做委婉的音符。那一刻，天与地共语爱的圣音，那一刻，你与我融化成宇宙中永恒的能量。突然发觉，我千百年的修行，只为一场缘分;突然感叹，我一路跌宕，只为与你相逢。来吧，到我的怀里，我愿成为你疲惫时，最温暖的睡床;来吧，住在我的心里，我愿成为你低头瞬间，最恬静的温柔;来吧，到我的爱里，我愿时刻拉着你的手，进入永恒的时光里！
15大漠瑜语:怀着感恩心生活，感恩身边的每一个缘分。让内在善良清纯的心灵光明照耀生活的路，那是头顶悬着的神明。瑜伽，通过觉察，去处内心覆盖的无明，显露内在平和的光明!
16曲腿压腹功呼吸运用:
内悬息配合下颌收束法压腹--调理颈椎，为脊背蓄积能量。
外悬息收束腹部--按摩肠胃，缓解胃部反酸，逆排除腹部涨气。
吸气起，呼气落下脊背,动态练习--紧致腹部肌肉，提升身体内在热量，加强肠胃气血循环。
精神能量呼吸法，下颌收束法--给身体补充能量，缓解抑郁疲惫。
17断食是对身心的净化，是放下分别心，欲望，向内看自己情绪和心情变化的经验。人类在最基本的饮食欲望都无法满足的时候，也是内心情绪和念想最直接浮现的时候，所以断食的意义不只是减肥，更是内观心灵的直接体验。面对"饿"的感觉，其实是精神层面的唤醒。
文章摘自沧州瑜伽馆教练培训网
www.cangzhouyujia.com/yujiajiaolianpeixun/ 
