8、读 曹 操 的 《 龟 虽 寿 》
曹操的《龟虽寿》原文如下：“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。”
这是一首富有哲理的诗，是曹操晚年写成的，讲述了诗人的人生态度，诗中的哲理来自诗人对生活的真切体会。曹操以寿命最长的神龟为例，说明了生、老、病、死的自然规律，同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操留给后人养生长寿的动人金箴。现在我把这首千古绝诗给大家翻译一下：说神龟的寿命虽然十分地长久，但也有生命终结之时；龙啊、蛇呀，尽管能够乘雾飞行，最终也会死亡，化做土灰。年老的千里马躺在马棚里，它的雄心壮志，仍然是能驰骋千里的；有远大抱负的人到了晚年，他的奋发上进的雄心也不会停止。人的寿命虽然不算太长，我们应该知道这不仅仅是由老天决定的；你只要调理好自己的身心，同样可以延年益寿。大概就是这么个意思吧。
确实如此，我们的寿命的长短是由自己掌握的，老天当然也给了我们一部分，这老天给的那部分实际上就是母亲生你的时候，你的身体是壮还是弱，有的婴儿一生下来就很壮实，有的婴儿一生下来就很孺弱，这就是所谓“胎里带。”就好比你在出世时，父母给你的那罐儿气是足还是不足，是多还是少。如果多，当然好了，如果少，就得省着点儿用，这点常识你必须知道。
曹操的《龟虽寿》提到了龟，有句话叫“千年的王八万年的龟”
。这就是说龟这种动物的寿命特别的长，这就涉及到了龟的养生，龟有很多养生的好方法。首先，龟不乱动。大家知道，上窜下跳的猴子寿命很短，而龟能活千年、万年。所以我们不能像猴子那样，总是上窜下跳，要沉稳、要稳重，要以“静”制动。龟还有个特点就是脾气特别好，自己弄了个壳儿，高兴了就出来看看，不高兴了就把自己缩了回去，任凭你外面风吹浪打……
我既有保护自己的方法，同时也不掺和你的任何事儿，这就是所谓“不管闲事儿养精神。”我们确实应该学习龟的这种精神。龟还有自己的一种特殊的呼吸方式，龟的一次呼吸周期是45秒，所以龟的寿命可以达到500年，1000年甚至几千年：人的一次呼吸周期是5秒，所以我们人能活八、九十年；猫和狗的一次呼吸周期是3秒，所以猫和狗的寿命一般是十几年。根据这一原理，人们向龟学习，发明了“龟吸功”，“龟吸功”属于仿生学的吐纳气功，这种功法比较难学，实际上就是用鼻子慢慢地吸气，然后再慢慢地吐气。也就是说把我们5秒的呼吸周期慢慢地延长，延长到20秒、30秒、40秒，越长越好，越长越好……
，选择呼长吸短或者呼短吸长都可以，当你的呼吸周期能达到20秒、30秒或40秒时，那么你一定就能长寿了。
读曹操的《龟虽寿》，受益颇多，“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”这些话我们是经常说的，但愿朋友们也从此诗中学到一些龟的养生方法。
