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发送短消息 UID 330 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子薄冰上跳舞组别论坛元老生日帖子833 积分9629 性别注册时间2012-10-20	1^# 字体大小: t T 发表于 2012-11-07 22:49 \|只看楼主 1、换枕头；枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度； 2、改坐姿，头部微仰，挺胸，自然放松； 3、缓解疼痛不适； 4、局部功能锻炼很重要，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等； 5、少用电脑多运动。
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