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楼主:苏克江

增加钙摄入可降低全部卒中的风险 [复制链接]

那凤英
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  • 2011-08-27
11#
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发表于 2011-08-30 21:25 |只看该用户

教授，那些食品含钙量高、且吃着方便呢？能给推荐几个吗？
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醉龙
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半截朽木

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  • 2011-08-27
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12#
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发表于 2011-08-30 21:30 |只看该用户

根据李文通先生考证， 居住在千年古城的人都不缺钙（详见《我们不缺钙》）。
但醉龙是正宗乡下人，没城里人那么幸运，所以还是听教授的，赶快以食补钙！
醉饮松风壮鹤心，闲吹箫笛引灵禽。
画楼春雨听龙啸，酒肆秋霜对月吟。
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苏克江
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13#
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发表于 2011-08-30 23:30 |只看楼主

回复 11楼那凤英的帖子

       从网上当了一下：
       含钙丰富的食物有以下几类供选用：
       奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
       豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
       海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。
      其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
      窃以为：只要吃的全面些，应该不缺钙的；可以追求补钙而拘泥于几种食品，未必好事，因为这又导致其他营养物质缺乏的嫌疑了。
最后编辑苏克江 最后编辑于 2011-08-30 23:33:48
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苏克江
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发表于 2011-08-30 23:34 |只看楼主

回复 12楼醉龙的帖子

其实，只要你好好吃饭就行！
最后编辑苏克江 最后编辑于 2011-08-30 23:36:32
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