新一期的七天断食课程结束，减重最多的会员七天减重十斤半，最少的会员减重死斤。大家练习后感觉一身轻松，排出了很多黑色黏腻的粪便，肠胃得到了修复。一名会员多年来高血压，高血脂，断食后，身体轻松了很多，血液粘稠度降低。还有一名会员，长期减肥不理想，可是仅这七天，就成功减重七斤左右，这是她意想不到的效果。大家断食结束后一起分享心得后说：在断食的体验中，明白了食物的珍贵，也明白了自己欲望的束缚。现在需要重新改变自己，调整自己了。
以下是会员的心得，拿出来和大家一起分享：
一：当你执着一样东西，就会被束缚！当你想着美食的时候，就会被美食所诱惑！就会被美食所束缚。当我每次上网不自觉的上淘宝看衣服，发现买了很多不需要的东西，我这才发现我已经被束缚！两天的瑜伽的练习，我发现我有选择的自由，我不会被什么所束缚！所以我每天知道我要的是什么，我越来越健康、积极和喜乐！
二：7天的瑜伽课程已经到了5天了，还有2天结束！这两天也是非常难过的，要求不吃饭只喝水！我相信我可以做到！我喜欢挑战，挑战的不只是身体，更是自己的心！不管做什么都会有挑战，其实挑战的是自己。5天的时间，我从大漠老师身上学会了很多，她每天的电话跟进，对每个人的关心，对工作的热爱，她把生活和对人生的感悟融入进瑜伽！我非常的敬佩，每个人身上都有我要学习得闪光点，还有她们的团结合作的精神，都是我要学习的！我发现我的很多的成长点，我会继续努力！在我们的人生中也许是一个人，或者是一句话就感变了我们的人生轨迹，这都是我要感恩的人！
三：很多的事情你认为很难，其实在你真正去做的时候，发现没那么难！只是自己的想像！我连续三天没有吃饭，只喝水。很多人觉得做不到，其实我觉得没什么，当你去挑战你自己的时候，你会更自信，人生最大的挑战其实是自己！当你能把控自己的时候，你将无所不能！所以人生要多去经历，多去挑战自己，你会发现挑战过后是惊喜！放下你的恐惧，你会发现面前的路将会豁然开朗！
另外提示断食后复食的方法：
一，一定要细嚼慢咽。二：吃很稀的，好消化的米粥。最好是红豆薏米，燕麦片粥。有助于祛湿，去心火。有助于胃部消化吸收。三，不要吃太多调味品的食物，不要吃油腻，热量高的蔬菜，刺激性咸菜，泡菜也要避免。最好吃用白水煮过的蔬菜，别用油炒。四：可以适当延长复食时间。比如四到五天，要慢慢复食，千万不可吃得过多过快。 另外复食期间也要坚持练功，尤其是深呼吸，静坐冥想，慢体式为主。这样补养脾胃，改善消化功能。
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