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在闭目树式中，我之所观～～
​我看到了黑暗，黑暗中的我，沉静而内敛；
我听闻得到呼吸，稍有波动，便应验了内心的不安；
我关注到我的牙齿，略有咬合，便反应了我的犹疑；
我感受到了小腿的紧绷，下沉的力量渗透脚底，身体的重心向下扎根；
我体验到了我的肩膀，放松得下沉，平心气静；
我感受到了情绪各样的变化，我和情绪同化，和情绪结合为一体，不去抗拒，不去争执。
当感受内心的风暴，我悄悄抽离，再次把意念放在呼吸上，于是我又回归到自己。
呼吸是最好的证明，气柔则身软心静，气散则身僵心乱。这是内外结合的对应，这是当下美好的观照。
情绪是真实的反应，意平则身正息稳，意乱则身摇息散。这是身心相应的体验，这是心灵呈现的契机。
当我顺着来时的路途行走，一切又回归于平静，自己依然如树般站立。这真是一种内观的好方法，因为在你内心无所攀附外境时，你只能向內走。
向内走的风光和平静美，尽管我还在黑暗中站立。这里没有星星的照耀，没有月光的辉映，我似乎站在无穷无尽的苍穹之中，周围的宇宙旋转着，我被没有底限的暗夜包围了，我被黑色的世界渗透了，我在体验的是黑中的寂静。那种寂静是每个情绪和思考之间的空格，我在那种空格中，将每个瞬间都汇成了永恒，都定格成树的姿态。在空格中，没有我，没有世界，没有情感，那只是一片寂静无声的幽暗和体验。
没有探索，没有怀疑，没有思考，没有判断，只有一种站立的姿态，还有站立的呼吸，只有身体的伸展。脚底向下渗透成根脉，脊柱向上延伸成脉络，我是一株呼吸着的树！
这是一种丰富的体验，觉察中的自己，在心念的风暴中如实呈现。我被同化了，同化于黑暗的力量，同化为情绪的体验，同化为和谐的瞬间，那是属于自己的空间，完全回归的自我的路途，回归了，那里被爱充斥，被寂静充斥。