大漠 - 2014/8/14 15:09:05
室内光线非常暗淡，我们仅能依靠楼道里的应急灯看到对方。赵哥身体比较肥胖，戴着一副眼镜。说话声音轻轻柔柔，他说：“你们这里有男的练习瑜伽吗？”
我轻轻一笑说：“我一直期盼有男士来练习瑜伽，但是目前只有问的，还没有来练的，如果您愿意，并且信任我们，我愿意随时为您开班。”
后来再细谈，赵哥说，他想减肥，这身肉实在成了负担。我了解到赵哥血压高，血糖也高。我对赵哥说：“我们这里有七天断食课，不知您是否感兴趣呢？”
“断食？怎么断食？有什么效果呢？”赵哥紧接着问，听得出，他平静的声音里，浮起了一点小小的波澜，那种好奇的念头已然在他的眼睛里闪耀。室内虽然很暗，但是我可以感觉得到。
我耐心地告诉赵哥：“七天断食是个循序渐进的过程，前几天间断食，饮食逐渐减量。到第六天和第七天全断。猛一听断食，很多人接受不了，以为这是通过节食，而达到减重的效果。其实说句实话，谁这样控制饮食，体重也会下降的，但是得到的是不同的效果。因为我们的断食是通过一些特殊的呼吸功法，内心静养法，意识内敛法，体式移动法等练习方式，让您自内而外得到调整。您在这期间，不仅不会觉得太饿，而且还会精力充沛。我们常说气慢不思食，神满不思睡。这是一种补气法，是能量摄入法。通过呼吸给你能量，按摩肠胃；通过意识专注练习，让您身体不疲惫，思想不懈怠。所以断食课，断开的不只是食物的欲望，还有就是妄念心，暴力心，贪婪心，恐惧心。得到的是对自我的认知心，接纳心，宽容心，还有随和心，静心，柔心，自信心。”
“那么这几天，我要每天都来上课呢，还是自己在家断食呢？”赵哥话语里的好奇越来越明显。
“您要亲自来馆里，我引导您一起练习。因为这些功法练习是整个断食的核心内容，没有这些练习，您只会干挨饿，甚至内心会因对食物的欲望而烦躁不安，情绪会有很大的起伏。这个时候，您需要通过呼吸来调整自己，通过冥想来关注自己，通过体式法来深入自己。呼吸带动气血循环，体式是为了引导气血深入，意识是一种自我的觉知和观照。想想看，在你连饮食都要控制的时候，各样的情绪和心念风暴都会如实呈现，都会更深层而真实地反映出你面对欲望时的心理反应。这是个良机，就好比龙卷风暴来了，你处在风暴中心地带，那里却很安静。是时候了，这个契机真的很好，来深入看看自己情绪的源头吧！如果您信任我，我愿意一直陪伴您，和您一起练习。”我静静地说，我相信那时的我，是自信的，脸上流淌着柔和的光芒。
“好，我信任你， 这几天我有点事，忙完了，我就来，你给我留个电话，我到时候联系你。”赵哥还是那样地平静，语气依然缓和如水，在黑暗的室内流淌着一种互相联结的能量。
“嗯，好的。”我爽快地把电话号码告诉给赵哥。
没想到两天后，赵哥就主动联系了我，说他要断食，让我把一些注意事项详细跟他讲解一下。我对他说：“当您决定断食的时候，内心中就要生出这样的一个念头，那就是我要断食，我要转变，我要重新认识自己，要发自内心地接纳自己每个欲望到来时的不安和恍惚。当我面对饮食诱惑的时候，我可以并且能够控制住，因为我在断食。这样的自我提醒和暗示很重要。因为只有这样，您才会把内心静下来，自信地进入断食练习。另外在断食开始的头一天，您要断除刺激性，油腻性饮食，要断除烟酒。尤其真正进入断食后，要避免应酬场合，要给自己的身体和心灵放一个假期，这个时候，是你自己陪伴自己，是你修心养心的关键时候。任何人都和你无关，只有你自己是最真实的。”
赵哥听了以后，在电话里静静地说：“好的，我明白了。”随后他挂断了电话。而我开始了课程的安排，开始让自己静下来，设计适合赵哥的练习方法。
赵哥的断食在周一正式开始了，那天他刚来，我就让他称了体重，当时他的体重显示是97.3公斤。我如实地帮他记录下来。由于赵哥血压比较高，所以我们的练习以深柔呼吸法，两点呼吸法，数呼吸方法为主。而体式也非常简单，以静力拉伸，经络行步，气血下行体式为主。根据他的身体承受力来安排不同的体式练习。
课程进行到第三天的时候，瑜伽馆里要装修了。我原本计划着做完断食，还有李晶老师的街舞私教课以后，再开始装修。可是迫于教练培训课程的安排，还有内部教练培训学习等各方面原因，我们只能尽早尽快隔断出精品课程小教室。
我通知赵哥，无论什么原因，我们的断食课都要继续进行。我们选择在工人完工的晚上时段，单独开辟出一个干净而安静的角落，单独进行功法练习。室内断电，我们点燃蜡烛练习，进行烛光冥想。从来没有过的体验，我们都闭上眼睛进行呼吸练习，切身感受身边烛光的温暖和光明。我提示赵哥，尽管你眼前呈现出黑暗的色彩，而只有在黑暗中，你能切实感受烛光的真实和美丽。烛光的闪烁影像已经映照在你的心里，那平缓的光泽正在通过你的呼吸，平静地渗透进你的血管，你的每个毛孔中间。这样的感受并不多，如今这样的感受来了，那么请跟随着柔和的烛光，在黑暗中陪伴自己。
有时我也觉得一切都是最好的安排，一切都是最好的验证。赵哥来咨询的第一天，写字楼线路整修断电，课程进行的过程中，瑜伽馆装修断电，好像已经注定了，我们需要在黑暗中认识自己，也会在黑暗的迷茫中找到自己，而眼前的烛光会渗入内心的每个柔软的角落，来引导我们继续体验和感知的路程。我爱上了这样的烛光，这样的黑暗。
赵哥一直很清静，很安静地守着我，陪伴着我，我们互相在烛光前冥想，感受烛光中流淌的信任和感恩。这样的体验好美！瑜伽其实就是这么简单，随时随性随心联接，随境随身随意深入，随缘随爱随光体验。而在中间发挥作用的是信任，是感恩。赵哥信任我，才会随我深入练习，自始至终都平静如水，都信心满满，都开心愉悦。我感恩赵哥的信任，所以我会不由自主地关心他，把内心最平静的力量给予他，交付给他，让他一起和我融化在彼此的平静和温馨中。
昨天是断食的第六天，赵哥体重显示是92.7公斤，已经减重9.2斤。面对这样的效果，赵哥平静地笑了。他说：“这几天我没觉得饿，却感觉精神状态特别好，我不想念美食了，断食没那么可怕，挺好的！”看着他的笑容，我好欣慰，好自信！
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