对于“瑜伽”有些人很熟悉，可是还有很多人依然感到陌生。陌生的不是这个词语，而是对这个冲撞着很多人的眼球又突然在大中小城市之间一夜侵占多个健身会所的新生事物的理解。
小超第一天来学习时，没有很多人注意这个身材瘦小的眼睛里闪着清纯光芒的女孩子。她在很不起眼的地方静静地坐着，没有丝毫的张扬，没有夸张的言笑，有的只是一种面对新环境的生疏感，眼光流离处，有着一种新鲜的局促和单纯。这是一种我很熟悉的感觉，如同刚来时的我！
可是，我们稍做热身后，老师教我们学了一个比较有难度的姿势---轮式！老百姓称那个姿势为“下腰”。
这个姿势有两种做法，简单的做法是“下轮式”。要求练习者仰卧，曲腿，脚后跟靠近臀部，双脚打开一肩宽左右，然后将双手放在双肩的下方，手指尖朝向脚尖的方向。将呼吸调匀后，随吸气，双手双脚用力向下按压，将臀部抬离地面，背部尽量向高处拱起，整个身体完全靠手脚支撑，如同一个结实的拱桥。如果练习者的手臂和腰部没有力量，或者腰部的柔韧比较差的话，要做这个姿势是很困难的。
高级的做法就是“上轮式”。要求练习者站立，双脚打开一肩宽，然后将身体向后仰，最后伸直手臂，用两个手掌心去接触地面，支撑身体。我想体验一下，于是用双手撑住后背部，慢慢地向后弯曲，可是，刚弯了半截，就觉得那不争气的腰硬邦邦地阻碍着我的大胆体验，我发现，这不是可以依靠一种勇气来面对的动作，于是，我只能放弃了，将长江大桥一样平展的腰身收了回来，尽管这样，我的脸还因为充血而变得通红。好多人也同样发出了无奈的叹息！
可是这时，默默无声的小超竟让我们大吃一惊，顿时，她吸引了所有人的目光，并情不自禁地从我们口中发出傻傻的低沉的惊呼声！她很轻松地将身体弯了下去，不仅弯了下去，而且她可以用双手抓住脚后跟；不仅如此，她还可以靠手脚左右交替支撑，将身体像油锅中的油条打滚一样来回翻转起来。整个动作做得娴熟漂亮，毫不费力！她就像一个杂技表演者从容地演绎完美的高难度动作，我们就像欣赏杂技表演的观众，眼睛看傻了，表情看呆了，最后在一片唏嘘声中给她送上了热烈的掌声！说她是条水中矫捷的鱼儿并不为过，或者比鱼儿更完美，她的身体充满了灵性，用特有的柔韧与协调展示一种美丽！
后来才知道，她从小就接触民族舞蹈，并一直未间断过练习，现在的她在本市一所艺术学校学习。难怪她能轻松地完成我们想都不敢去想的姿势？我们都知道，舞蹈是门美丽的具有欣赏价值的艺术，同时也是一门残酷的艺术。舞者为了使身体完美地演绎和表达传神的艺术语言，展现称之为冲动眼球的辉煌和视觉感受，他们从一接触舞蹈开始，自己的身体就与“苦行”打上了交道。
小超说她身体的柔韧性完全是强制压出来的，尤其在她小的时侯，不管她能不能忍受疼痛，在老师的面前只能咬着牙含着泪一次次接受老师的训斥，接受老师对她的身体强制地施加外来压力。也亏了她的年龄还小，肌肉韧带伸展性好，日复一日的练习，也就这么熬过来了，如今想想，真的不容易呀！
我曾听说过许多舞蹈演员，杂技演员和运动员在强制训练中，肌肉韧带和骨骼因无法承受紧张的压迫而造成了严重的伤害，这些伤害或多或少地给他们日后的健康造成了不同程度的威胁。也有好多瑜伽练习者为了提高自己身体的柔韧性，同样采用强制压迫身体的方法，或者找人辅助拉伸，或者强制自己的身体如机械一样执行不科学的训练，已期自己的身体能完成某个难度姿势。这样就破坏了人体自身的代谢功能，你如此不友好地对待你的身体，那么你的身体就会采用不公平的方式来回应你的强制措施。它就会罢工，就会懈怠，就会生病。我们练习瑜伽是为了健康，为了提高身体的免疫力，为了让我们的身体器官更好地发挥工作效率，强制的压迫之下它就会叛逆的。
可是，瑜伽不同于杂技和舞美。当然，好多瑜伽体式近乎于杂技中的软体功，他们可以把身体扭曲得象麻花一样，比如艾扬格的《瑜伽之光》中所展示的“脸颊敬畏式”，还有“反转蝗虫式”，“圣哲格拉达式”等很多很多高难度姿势。可是，艾扬格大师在这本经典著作里说了“你在这本书里看到的图片，是我每天不间断修习瑜伽35年后拍摄的，这些修行不是简单随意的训练，通常都是每天长达10个小时的练习。除了旅行和授课，我的一生完全投入到了瑜伽这项伟大的艺术之中。”大师说的很明确，他之所以能做出这些高难度，用了35年每天10小时不间断的训练才练成的。我们中间好多教练和学员的精神确实值得表扬，练习起来很卖力气，可是，你在苛求自己，强制自己的同时，想过自己练习的是什么了吗？那是残忍地苛求，不友好地对待。瑜伽是一种生活的态度，不是表演性的杂技！它的艺术性不在于观赏性，而是通过对身体与意识和心灵的修养，以达到和谐完美的状态，使你变地警醒，使你的身心平衡！使你的生活健康，使你了解自我生命的价值！
小超的柔韧性如此之好，是因为她从小接受强度训练的原因，也不排除她天生的身体基础。可是，我们更要清楚，体式只是瑜伽修行的一部分，练习体式是为了清洁身体血液的毒素，是通过改善身体肌肉的僵硬感，而清醒地收撤自我的欲望，排解困惑和忧虑！
过度的苛求身体，只会造成更严重的紧张感和压迫感，从而使心灵的负担加重！