有一天，我满怀诗意的心境被打开，我怀念着种种儿时无杂念无困乏的单纯，怀念乡下明朗的天空，乡野的气息。那绿绿的山披着霞彩笼罩着神秘的悠远传说，那清澈的河水倒映着天空的颜色，白云似乎漂移在水中，远处相连处，竟分不清是山是影，分不清是水是天。晚上的星空是明丽的，闪烁的星光环绕着亮的月，有时清清的云带如同丝带环绕月光星光，我总会说，那是天上的河水。
可是，我突然发现，城市周围的河水已经不再那么清澈，城市的天空，没有了原本的颜色。尤其在晚上，想看到清晰闪烁着钻石光芒的星星已经成了幻想，那种种自然的清澈明朗已经离我们的现实很远。或许以后的孩子再也看不清牛郎织女的星座，不再指着小小的手指渴望着在众多星座中找到智慧的启明星。
人类生活生活水平提高了，习惯了在电视机前，电脑前打发烦闷，消遣琐碎，谁还会关注天空的颜色？尽管空气污染已经离我们很近，并在吞噬着人类的健康。真不知，高科技的发展，化工业的发展，给我们带来快捷方便之后，给我们带来的还有什么？
世间弥漫的空气是自然给予生物最好的最神圣的礼物，它充斥于我们的周围，以无形无色无味的形态毫不张扬地奉献。它存在地毫不夸张，存在地如此渺小。但是它又如此伟大，不可或缺。
呼吸是天地间最美的韵律，它赋予人类和其他有生命的万物以灵动的色彩。呼吸的含义是生命，呼吸是我们内体与外界相通最直接的通路。
但是，你习惯于采用什么形式的呼吸？你体验过你自己的呼吸吗？你认真感受过你的呼吸吗？你的思维在你的呼吸上做过停留吗？或者说，在气体与你的身体相融一刻，你的意识在感知吗？
当我们静下心来之时，你不妨观察一下我们的呼吸，无须费出你的体力，只需舒适地坐着，或者舒适地躺着，或者舒适地站立，你的身体放地很松。只需你轻轻地很自然地闭合你的双眼，暂时性地结束外界丰盛的事物对你的眼睛的干扰，这时，将你的视力转向你的自身，转向你的身体内部，内视你的心灵在如何感知气体在你体内的流动。你的意识很清醒，无论我们怎样地放松身体，我们依然在感知自我的存在，用意识，用一颗灵妙之心觉察气体在我们胸腔的弥漫，在血液中的扩散，制造着能量的欢愉！
这就是有灵性的呼吸，就是真正珍惜和享受宇宙间最伟大的生命气息。
我们好多人在初次接触瑜伽体式之时，总是感觉自己的呼吸很短促而不稳定，无法让自己的肢体配合呼吸做伸展性的运动。这是紧张造成的！所谓紧张，指的是肌肉的紧张和思想的紧张，是因为你在盲从地跟随，你没有关照自我。
我们可以将手臂自身体两侧抬起，你可以试着急速地抬起，再急速落下，然后感觉一下你的呼吸。是怎样的呢？是不是很急速地，和你的手臂运动速度一样呢？
那我们再试一种，这一次，将手臂放于体侧，你意识到，你的手臂肌肉是收紧的，这种力量从大臂开始向远端伸展，直达我们的手指尖，我们整条手臂似乎被无形的绳索牵引着向地表扩张，这是一种快乐的体验，没有困乏，没有倦怠。那么我们的手臂在呼吸和力量的引导下向上方缓缓抬起，呼吸是我们有意识地去延长的，手臂是有意识地向上展开的，直到大臂贴近耳根，我们的吸气过程是充实而饱满的，气体满满的充分地扩张胸腔后，再有意识地缓缓呼气，随呼气时，手臂自体侧伸展着缓缓下落，气体刚好呼尽，我们的手臂刚好落于体侧，回到原初的样子。这是一个完整的呼吸过程，这是一个完整的轮回体验，我们身体的能量在血液中充实，真实的自我在那一刻还原，我们生命的本原得到开启，这是智性的存在。
我们体验到，宇宙弥漫之气就是这样微妙地和我们人体融合的，包括万物，都因为呼吸而茁壮着自己的内在纯净品质。气体是清淡的，是净泽的，我们本性的清晰无染在纯净中还原。这是内心的探索之旅，其实这只是刚刚开始，因为你只是刚刚体验了自我的呼吸能力。
如此，我们体验到了承载意识的呼吸，探索了灵性的气体。那么，从这一刻开始，我们在做任何体式时，都由你的意识来引领呼吸，由呼吸来引领肢体的舒展，并由意识扩展延伸肢体，气息在肢体间得到细微的渗透。此为身心灵的合体！
既然气体是生命创造的源泉，是维持生命的动力，我们毫无顾虑地从自然中，从宇宙间索取了那么多，为什么不反过来拿出自己的态度感恩回报这种恩赐呢？
我们身为社会中最具灵性和智慧的动物，却在用所谓的文明扼杀自己的家园，扼杀自己的身体健康。我们习练着瑜伽，热爱瑜伽，可是，想想我们吸进的空气好多都被污染了，我们有意识的呼吸也好，无意识的呼吸也好，都在吸进空气中微小的杂质和颗粒，尽管鼻毛有其过滤尘埃的职责，可是，它并不能完全地过滤有害的物质。
我们真的应该从自我做起，有更多的环保意识，亲手护理我们的家园，如同对待养育我们的老人一样，或者如同对待自己的孩子一样。用真正的态度和感恩来回报让我们自由呼吸的空气！