古代名人长寿探秘
乾隆皇帝养生妙法
中国皇帝寿命最长的首推乾隆皇帝，活了八十九岁。清宫医案专家研究认为，乾隆好运动，喜欢打猎，洗温泉和听音乐。并注意：“节饮食，慎起居。”他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载他有“十二字”养生之道；吐纳肺腑：即黎明即起，起身后作深呼吸；活动筋骨：即多进行各种各样体育锻炼，增强抗病能力；十常四勿：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛肠提。食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；适时进补。即进入老年后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的补品。
书法家苏居仙养生妙法
著名书法家苏居仙在105岁时曾说，我之所以长寿，主要是生活有规律，进行一些适度锻炼，常吃新鲜蔬菜，偶尔吃肉，不吸烟，少喝酒，早起早睡，午睡一会儿，饭后走80步，习以为常。
宋代大诗人陆游养生妙法
陆游活了85岁。他十分注意饮食调理，饮食讲求粗足，多吃疏
菜，力求清淡，笃信粥的养生佳品。(食粥)诗中写道：古人个个学常年，不悟常年在目前，我得宛立平易法，只将食粥致神仙。他十分强调“少饱即止”，劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。陆游睡觉有一套睡功，主张数息入睡，睡前用热水泡脚。
（此文来自马路人群记者站仅供参考）