易水文化网- 【呵护OL颈椎健康妙招5步走】 - 易县,易水,易县新闻,易县文化,清西陵,狼牙山,易县后山,易县广告,易县产品宣传,易县广告策划,易县网站制作,易县旅游, - Powered by Discuz!NT Archiver

易水文化网

薄冰上跳舞 - 2012/11/7 22:49:33

1、换枕头；枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度；
2、改坐姿，头部微仰，挺胸，自然放松；
3、缓解疼痛不适；
4、局部功能锻炼很重要，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等；
5、少用电脑多运动。