瑜伽，不只是在瑜伽课堂中，站在垫子上的伸展功，它更是拓展自我生命的延展空间。自我这个外在活着的生命躯体，是单方面的层次，那不是完整的生命结构。所谓的完整，是“联接，统一，相应”，所以瑜伽是生命的修复过程，在这个过程中，我们需要随时检验自己，认识自己，改善自己，从而修复生命中的断裂面，达到一种完整的生命体系。
完整的生命体系，小到个人内在心灵与外在身体的联结；大到个人和家人，亲人以及社会，自然，宇宙的能量联结。这种联结是相通的，但是很多人的生命层次已经有了断裂层。
文章出自沧州瑜伽馆www.cangzhouyujia.com 一：身心断裂
由于心灵内在不清晰，思想压力大，被负面情绪填充和挤压，正面积极能量流失，于是引起身体内分泌失调，身体出现各样疾病。中医里讲---情志致病：怒伤肝，思伤脾，喜伤心，悲伤肺，恐伤肾。瑜伽是内观的行为方式，当情绪出现起伏混乱的时候，正是自我审视觉察的时机，这样的觉察应该是清晰地去看，像在心里放了一面镜子，来映照自己这个人。心在清净中，去看情绪的源头，显现本来的自己，那个情绪怎样来的，怎样扩大的，又是怎样影响到自己的，这时，你不仅是旁观者，也是体验者，如此，身心合一，兼顾彼此，映照本来。
二：自我和亲人的关系紧张
我们时常会埋怨自己不被家人理解，或者抱怨自己的付出，得不到家人的认可和接纳。当这样的怨气逐渐加大，亲人之间的关系日益紧张。我们发现现在所经历的和以前所期望的相差甚远。以前的他（她）好像变了一个人，不再是从前那个善良温柔的他（她）。这是为什么呢？不妨跳出来看看自己的念头，看看自己和周围亲人的关系源头。这样的怨，往往来自于自己内心的期望不被满足，无论是物质的，还是情感的。比如，男人感觉当初的她善良而委婉，如今怎么变得霸道嚣张了呢？女人感觉当初的他利索而宽容，如今怎么变得粗俗邋遢了呢？那不妨跳出来看看，你期望她（他）始终如一对你，你又是怎样对待他的呢？她之所以霸道了，是因为生活让她和男人融合在一起，她不用掩饰自己真实的性情了，那是最直接的展现而已，男人应该为此庆幸，她是真实的面对你。她只不过把你当做自己心灵最强有力的支撑，霸道是表象，其实内在是信任，是诚实的表达。男人变得邋遢了，不再像以前那样干净利索，是因为她相信女人，依赖女人，他的依赖心，其实也是一种可靠的托付，男人内心疲惫时，想找到最有亲切和温暖的依靠，那就是妻子的关爱，他会像个小孩子一样任性和撒娇。凡事，有好的一面，就有坏的一面。好事和坏事就像一对双生姐妹，只有你头脑清晰的观望时，你才会明白这对姐妹的原本样子。
三：自我和社会的断裂
工作不顺心，思想压力大，感觉自己不被外人理解，于是开始把自己保护起来，害怕跟陌生人接触，因为她害怕被伤害；害怕自己被别人否定，于是就藏起自己内心的想法。时间越久，就越不融合社会，刻意给自己穿上一件厚重的枷锁外衣，来隔绝自己和别人的交流。于是，他抑郁，他诚惶诚恐，他唯唯诺诺，小心翼翼。这些都是不自信的表现。这样的不自信源自哪里？不妨内观一下自己！源头是什么？比如，很多人不敢接触社会，把自己看得很低，他认为自己是没有能力的人。其实这很多原因来自于童年时期家庭的生长环境，以及父母的教育方式，他的童年记忆成了他成长的阻碍，他心灵的阴影太深太厚地障碍了自身的认知社会能力。父母当初对他过多的否定，让他觉得自己是没用的孩子，是没有能力的。
认识到这一点后，走出来，去观照一下，过去的记忆成了阻碍的屏障。记忆只不过是头脑中的影子，那些是虚幻的屏障。现在的你，已经不是曾经的孩子，你应该走出那样的记忆的框架，融入现实的生活中，为什么不走出来证实自己呢？人生经验，没有失败，只有自我的放弃，以及自我的不认同。不认同自己，是不敢自我接纳。所谓的自我接纳，是敢于诚实面对的直观。瑜伽经第一支：制戒--诚实面对，不说谎。可是我们真的在每时每刻都在做诚实的自己吗？我们之所以不诚实，是否更多地来自内心的恐惧和害怕呢？记住，我们要做的是自己，是通过检验看自己。自己都不喜欢自己，你又如何被别人喜欢呢？
四：自我和自然环境的断裂
饮食不规律，为了自我口欲而杀戮和残害动物，食用肉食。那是自我慈悲心的缺失。我们来自这个世间，是以人的肉身展现的，你内在的细胞结构和生理环境，和你所食用的动物有什么区别吗？只是你会思考，去想社会问题，爱情生活问题；你会记忆，为了曾经的伤害而怨恨；你会为了欲望而展开食肉的行动；为了爱情而自我奉献；为了生活而工作，你的行动和动物的行动不同。你的有所为，是自我的经验。动物的生命经历，也是一种经验方法。动物也是有情感的，只是他的言语，你不懂得，他的悲伤，你不理解。我们的肠胃成了动物的坟场，我们的杀戮行为引起地球环境的破坏。去看看，动物的眼泪，去看看我们的残忍行为，去看看我们为了满足自我口欲，所做的事情。那原始的慈悲心去了哪里？
瑜伽是培养慈悲心的过程，它让我们明白我们生活在一个地球上，我们享受着太多的物质能源。可是，我们真的在感恩这些自然的恩典吗？恩典，是与自然的联结，是世界共生共爱的和谐。
瑜伽的最高修炼境界，是融合万物的谦卑，是怀着感恩心的生活，是随时随地，懂得宽容和爱！将瑜伽这粒充满智慧的种子，植入生活中，让它生根发芽，用爱的心，让它充实和饱满！瑜伽是活着的智慧，是流动的观照，随时随地的爱和诚实！不局限，方宽容博大；不自卑，放真实可亲！爱，很简单，需要你的倾听，瑜伽，是生活的完整修复方法！
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